Matcha – više od čaja! Zahvaljujući intenzivnoj boji i obilju antioksidansa, matcha zeleni čaj je postao simbol zdravog i modernog načina života. Saznajte sve o njegovom porijeklu, blagotvornim svojstvima i ukusnim receptima poput matcha pudinga, lattes i slatkih zalogaja. Uživajte u punom okusu i energiji koju pruža ovaj zeleni prah!

Vreli ljetni dani traže lagane, osvježavajuće obroke koji rashlađuju i pune energijom. Uživajte u sezonskom voću, hladnim doručcima poput smoothie zdjelica, i laganim ručkovima s kinojom i piletinom. Otkrijte recepte i savjete za ishranu koji će vam pomoći da ostanete hidrirani, siti i puni energije tokom ljeta.

Jedite u bojama duge! Šareno voće i povrće prepuno je vitamina, minerala i antioksidanasa koji podržavaju zdravlje srca, mozga i kože. Uživajte u jednostavnim receptima poput šarene plate, salate i smoothieja, i pokušajte uključiti 2–3 boje u svaki obrok. Zamrznuto povrće je odlična opcija – hranjivo i praktično.

Da li ste znali da sladoled može biti i ukusan i hranjiv? Uz prave sastojke—kao što su grčki jogurt, svježe voće ili domaće mješavine—možete uživati u osvježavajućem desertu bez grižnje savjesti. Istražite naše omiljene zdrave recepte, savjete za smanjenje dodanog šećera i bolje alternative poput sorbeta, smrznutog jogurta i voćnih popsicle!

Salate su više od priloga – one mogu biti savršen, zdrav i zasitan obrok! U ovom članku saznajte zašto su bogate vlaknima, vitaminima i polifenolima te kako podržavaju zdravlje crijeva. Uz savjete nutricionista i ukusne ljetne recepte, otkrijte kako napraviti balansirane salate koje će vas osvježiti i nahraniti.

Zajedno sa dugom istorijom u tradicionalnoj kineskoj i tibetanskoj medicini, cordyceps je zadržao status omiljenog proizvoda za sportiste.

Saznajte zašto je našim tijelima potrebna voda i pročitajte savjete za povećanje dnevnog unosa vode.

Tačan uzrok proljetnog umora nije naučno klasifikovan. Pretpostavlja se da hormoni, krvni pritisak i ishrana igraju glavnu ulogu.

Zdrava ishrana je neophodna za dobro zdravlje, rast i razvoj vašeg djeteta.

Ukoliko želite da ostanete zdravi, onda biste svakako trebali uključiti zeleno lisnato povrće u svoju ishranu.

Šećer ima gorko-slatku reputaciju kada je u pitanju zdravlje.

Zdrava ishrana uz ograničen budžet može biti izazovna.

Mnogi ljudi ne vole konzumirati avokado i to ne zbog samog okusa, već teksture.

Postoje dokazi da ishrana utiče na raspoloženje, uključujući depresiju i anksioznost, kao i na odgovor našeg tijela na stres.

Donosimo vam zdravstvene prednosti banana koje ističu nutricionisti širom svijeta, te par recepata sa bananama u kojima ćete uživati.

Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin, spoj koji mu daje karakterističnu zlatno-žutu boju i većinu njegovih ljekovitih svojstava.

Veganuary je kampanja koja promoviše da januar pokušate provesti kao vegan. Vegan + January = Veganuary.

Mnogi ljudi željno donose novogodišnje odluke pred Novu godinu, a uglavnom se te odluke tiču zdravlja i kondicije.

Doručak se često naziva „najvažnijim obrokom u danu“ i to s dobrim razlogom. Kao što samo ime govori, doručak prekida noćni post.

Praznici su obilježeni druženjem s porodicom i prijateljima, te odličnom hranom. Ali nisu uvijek kompatibilni sa zdravim načinom života.